Ni madhara gani ya kuvuta sigara?

Sigara, ambayo ni ya kwanza kati ya bidhaa zinazotumiwa mara kwa mara ulimwenguni pote, ni mojawapo ya tabia mbaya sana zinazosababisha vifo vya zaidi ya watu milioni 5 kila mwaka.

Unywaji wa sigara ni sababu ya kwanza ya magonjwa yanayozuilika na yasiyoambukiza na vifo vinavyohusiana na magonjwa haya duniani kote. Kuna zaidi ya kemikali 7000 katika moshi wa sigara, mamia ambayo ni sumu na zaidi ya 70 ambayo ni moja kwa moja ya kusababisha kansa.

Vipengele vingi vyenye madhara kama vile cadmium inayotumika katika utengenezaji wa betri, gesi ya methane inayopatikana kwa wingi kwenye vinamasi, arseniki inayotumika katika tasnia ya kemikali na inayojulikana kwa athari zake za sumu, nikotini inayotumika katika utengenezaji wa viuatilifu, gesi ya monoksidi kaboni inayohusika na sumu ya jiko na hita ya maji; na amonia inayotumiwa katika sekta ya rangi huingizwa moja kwa moja ndani ya mwili na moshi wa sigara.

Miongoni mwa kemikali hizi zenye sumu ambazo zina athari mbaya sana kwa afya ya binadamu, dutu inayoitwa nikotini, ambayo hutumiwa kama dawa ya kuua wadudu, pia ina athari kubwa ya kusisimua kwenye mfumo wa neva. Kutokana na kipengele hiki cha nikotini, wavutaji sigara hupata uraibu wa kiakili na kimwili kwa nikotini kwa muda.

Uraibu wa Sigara ni nini?

Uraibu wa dawa za kulevya hufafanuliwa na Shirika la Afya Ulimwenguni kama "mtu huona dutu ya kiakili anayotumia kuwa ya thamani zaidi kuliko vitu na shughuli zingine zilizothaminiwa hapo awali na anaipa dutu hiyo kipaumbele cha juu zaidi" na inaweza kufupishwa kama hasara ya mtu. udhibiti wa matumizi ya dutu yoyote.

Uraibu wa nikotini, unaojulikana pia kama uraibu wa sigara, unafafanuliwa na Shirika la Afya Ulimwenguni kama "matumizi ya kawaida ya sigara 1 kwa siku". Kwa matumizi ya nikotini, ambayo ina athari ya kuchochea kwenye mfumo wa neva, mtu anaweza kupata ulevi wa kimwili na kisaikolojia kwa muda.

Uraibu, ambao hutokea ndani ya miezi kwa ajili ya matumizi ya pombe na ndani ya siku kwa ajili ya matumizi ya madawa ya kulevya, hukua ndani ya masaa na matumizi ya nikotini. Ni muhimu sana kuepuka kuvuta sigara, ambayo inahusiana moja kwa moja na matatizo mengi ya kiafya kama vile saratani, mshtuko wa moyo, kiharusi na mfadhaiko, na kupata usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa vitengo vya wataalam katika kesi ya uraibu.

Ni madhara gani ya kuvuta sigara?

Uvutaji sigara huathiri vibaya viungo vyote vya mwili, haswa mapafu, na inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya zinazohusiana na mifumo mingi ya mwili. Matatizo ya kiafya yanayohusiana na uvutaji sigara na madhara yake, ambayo yanasababisha kifo cha mtu mmoja kila baada ya sekunde 6 duniani kote, yanaweza kuorodheshwa kama ifuatavyo:

Saratani

Kuna zaidi ya kemikali 7000 katika sigara, mamia ambayo ni sumu, na zaidi ya 70 kati yao ni moja kwa moja ya kusababisha kansa. Uvutaji wa moshi wa pili wa sigara, unaoitwa utumiaji wa sigara na uvutaji wa kupita kiasi, unahusiana moja kwa moja na magonjwa mengi ya saratani, haswa saratani ya mapafu na saratani ya uterasi.

Au huathiri mchakato wa matibabu ya saratani. Ingawa hatari ya mvutaji sigara kufa kutokana na ugonjwa wowote unaohusiana na saratani huongezeka mara 7, hatari ya kifo kinachohusiana na saratani ya mapafu huongezeka mara 12 hadi 24.

Magonjwa ya moyo na mishipa

Unywaji wa sigara na mfiduo wa moshi wa sigara ni moja ya sababu zinazoweza kuzuilika ambazo husababisha magonjwa ya moyo na mishipa. Gesi ya kaboni monoksidi, ambayo hupatikana katika moshi wa sigara na inawajibika kwa sumu ya jiko na hita ya maji, hupita kutoka kwenye mapafu hadi kwenye damu.

Inafunga moja kwa moja kwa seli za damu zinazoitwa hemoglobin. Wakati seli hizi, ambazo zina jukumu la kubeba oksijeni kwenye tishu, zimefungwa na gesi ya monoxide ya kaboni, haziwezi kubeba molekuli za oksijeni na uwezo wa damu kubeba oksijeni kwenye tishu hupunguzwa sana.

Matokeo yake, mzigo wa kazi wa moyo huongezeka, shinikizo la damu la intravascular huongezeka na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa yanaendelea. Hatari ya wavutaji sigara kufa kutokana na magonjwa ya moyo na mishipa kama vile mshtuko wa moyo ni mara 4 zaidi kuliko wasiovuta sigara.

Magonjwa ya Mfumo wa Kupumua

Kiungo kinachoathiriwa kwa kasi na sana na moshi wa sigara bila shaka ni mapafu. Lami, mojawapo ya kemikali hatari zinazopatikana katika moshi unaovutwa, hujilimbikiza kwenye tishu za mapafu na kusababisha uharibifu wa tishu hizi kwa muda.

Matokeo yake, uwezo wa kupumua hupungua na hatari ya magonjwa makubwa yanayohusiana na mfumo wa upumuaji kama vile pumu na ugonjwa sugu wa mapafu ya kuzuia (COPD) huongezeka. Inaweza kusemwa kuwa hatari ya COPD huongezeka kwa zaidi ya 8% kutokana na kuvuta sigara kwa muda mrefu.

Uharibifu katika Kazi za Ngono

Ili seli zote za mwili ziendelee kufanya kazi vizuri, kila seli lazima iwe na viwango vya kutosha vya oksijeni. Kutokana na uvutaji sigara, uwezo wa kubeba oksijeni ya damu hupungua kwa kiasi kikubwa na hii husababisha kupoteza kazi katika mifumo yote ya mwili.

Kemikali zenye sumu zinazomeza kupitia moshi wa sigara husababisha kuzorota kwa utendaji wa ngono katika jinsia zote mbili. Kemikali hizi ambazo zina madhara makubwa sana kwenye ovari na tezi dume, pia ni moja ya sababu muhimu zinazoongeza hatari ya ugumba.

Ingawa uvutaji sigara husababisha matatizo yanayohusiana na afya ya uzazi kama vile kuharibika kwa mimba, matatizo ya plasenta na mimba nje ya kizazi wakati wa ujauzito, kuna ongezeko la hatari ya kupata mzunguko wa hedhi usio wa kawaida, osteoporosis, kukoma hedhi mapema na saratani ya uzazi nje ya ujauzito.

Magonjwa ya Figo

Nikotini inayoingizwa mwilini kupitia moshi wa sigara hubadilika na kuwa dutu tofauti ya kemikali inayoitwa kotini baada ya kutengenezwa. Dutu hii, ambayo ni moja ya taka za kimetaboliki ya mwili, hutolewa kutoka kwa mwili kupitia mkojo, lakini hupitia mfumo mzima wa figo hadi hutolewa na mkojo, na wakati huo huo, figo na miundo mingine huathiriwa vibaya sana. Aidha, ongezeko la shinikizo la damu linalosababishwa na sigara linaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa figo na hata kushindwa kwa figo kwa muda mrefu.

Huzuni

Uvutaji sigara una madhara makubwa sana kwa afya ya akili, pamoja na mifumo yote ya mwili. Dalili za mfadhaiko hutokea zaidi kwa watu wanaovuta sigara au wanaovutiwa na moshi wa sigara, na hasa ongezeko la haraka na kupungua kwa viwango vya nikotini huongeza sana uwezekano wa mtu kupata mfadhaiko.

Aina ya 2 ya Kisukari

Uvutaji sigara ni moja wapo ya sababu kuu zinazoongoza kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Ingawa hatari ya kupata kisukari cha aina ya 2 huongezeka kwa asilimia 28 kwa watu waliovuta sigara siku za nyuma, idadi hii ni kubwa zaidi kwa watu wanaoendelea kuvuta sigara.

Faida za Kiafya za Kuacha Kuvuta Sigara

Unywaji wa sigara huathiri moja kwa moja mifumo yote ya mwili na husababisha magonjwa mengi ya kimfumo. Kupungua kwa uwezo wa kubeba oksijeni wa damu husababisha seli kukosa oksijeni na huongeza uwezekano wa shida nyingi za kiafya, kutoka kwa mshtuko wa moyo hadi unyogovu.

Hata hivyo, muda mfupi baada ya kuacha kuvuta sigara, uwezo wa kubeba oksijeni ya damu huongezeka na seli zote za mwili hufikia kueneza oksijeni ya kutosha.

Wakati na faida za kiafya baada ya kuacha kuvuta sigara zinaweza kuorodheshwa kama ifuatavyo:

• Ndani ya dakika 20, shinikizo la damu hurudi kwa kawaida; Kuna uboreshaji katika mzunguko wa damu.
• Baada ya masaa 8, kiwango cha monoxide ya kaboni ya damu huanza kupungua na mkusanyiko wa oksijeni wa damu huongezeka.
• Baada ya masaa 24, hatari ya mashambulizi ya moyo, ambayo huongeza mara 4 na matumizi ya sigara, huanza kupungua.
• Mwishoni mwa kipindi cha saa 48, uharibifu wa mwisho wa ujasiri hupungua na hisia ya ladha na harufu inaboresha.
• Mzunguko wa damu unaboresha kati ya wiki 2 na miezi 3; uwezo wa mapafu huongezeka kwa 30%. Kutembea, kufanya mazoezi, na kupanda ngazi inakuwa rahisi zaidi.
• Kati ya mwezi 1 na miezi 9, usiri, ambao umejilimbikizia katika dhambi na mapafu, hupungua; Kupumua kwa afya kunahakikishwa na mtu huanza kujisikia nguvu zaidi na nguvu.
• Mwishoni mwa mwaka usio na moshi, miundo yote ya moyo na mishipa huboresha kwa kiasi kikubwa na hatari ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa hupungua kwa nusu.
• Baada ya miaka 5, hatari ya kifo kutokana na saratani ya mapafu ni nusu. Hatari ya kiharusi ni sawa na mtu asiyevuta sigara. Hatari ya saratani inayohusiana na mdomo, koo, umio, kongosho, kibofu cha mkojo na figo hupunguzwa.

Je, Uvutaji Sigara Unaathiri Uhamaji wa Manii?

Uvutaji sigara unaweza kuathiri vibaya mwendo wa manii. Kwa wanaume wanaovuta sigara, idadi ya manii inaweza kupungua, na kusababisha ulemavu wa manii na kuathiri vibaya mwendo wa manii. Hii inaweza kusababisha matatizo ya uzazi na kupunguza uwezekano wa mimba. Wanaume wanaovuta sigara wanaweza kuboresha afya zao za manii kwa kuacha kuvuta sigara.

Mpango wa Kuacha Kuvuta Sigara

Mipango ya kuacha kuvuta sigara huwasaidia wavutaji sigara kushinda uraibu wao wa nikotini. Programu hizi hutoa mikakati ya kuacha kuvuta sigara, usaidizi na huduma za ushauri. Mbinu mbalimbali hutumiwa, ikiwa ni pamoja na bidhaa za uingizwaji wa nikotini, dawa zilizoagizwa na daktari, na matibabu ya tabia. Kwa kuchagua mpango wa kibinafsi wa kuacha kuvuta sigara, wavutaji sigara wanaweza kuongeza nafasi zao za kuacha sigara.

Madhara ya Kuvuta Sigara Ukiwa Mjamzito

Kuvuta sigara wakati wa ujauzito kunaweza kudhuru afya ya mama na fetusi. Kuvuta sigara kunaweza kuongeza hatari ya kuzaliwa kabla ya wakati, kusababisha kuzaliwa kwa uzito mdogo, na kusababisha matatizo ya ukuaji wa mtoto. Zaidi ya hayo, mtoto aliye tumboni huwa na nikotini na kemikali hatari, ambazo zinaweza kusababisha matatizo ya afya ya muda mrefu. Kwa hiyo, inashauriwa sana kuepuka sigara wakati wa ujauzito.

Je, Uvutaji wa Sigara Unaharibu Viungo gani?

Uvutaji sigara unaweza kuwa na athari mbaya kwa viungo na mifumo mingi ya mwili. Husababisha madhara makubwa hasa kwa mapafu na huongeza hatari ya saratani ya mapafu. Pia huharibu mfumo wa moyo na mishipa na huongeza hatari ya magonjwa ya moyo. Aidha, uvutaji sigara unaweza kuharibu viungo vingi kama maini, figo, tumbo na utumbo na kuongeza hatari ya kupata saratani.

Je, Kuvuta Sigara Huharibu Meno?

Kuvuta sigara kuna madhara mengi kwa meno na enamel ya jino, magonjwa ya mdomo na harufu. Uvutaji sigara unaweza kusababisha meno kuwa ya manjano, kuharibu enamel ya jino, na kuongeza hatari ya ugonjwa wa fizi. Inaweza pia kusababisha matatizo ya harufu mbaya ya kinywa. Matatizo ya afya ya meno ni ya kawaida zaidi kwa wavutaji sigara, na kuvuta sigara kwa muda mrefu kunaweza kusababisha kupoteza meno. Kuacha sigara ni hatua muhimu katika kulinda afya ya meno.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara Kuhusu Uvutaji Sigara

Uvutaji sigara unaathirije afya ya ngozi?

Uvutaji sigara unaweza kuathiri vibaya afya ya ngozi. Kemikali za sumu zilizomo kwenye sigara zinaweza kupunguza mtiririko wa damu kwenye ngozi na kuzuia uzalishaji wa collagen. Hii inaweza kusababisha kuonekana mapema ya wrinkles na mistari, ambayo ni ishara ya kuzeeka kwenye ngozi. Zaidi ya hayo, ngozi ya wavuta sigara inaweza kuonekana kuwa nyepesi na ya rangi. Kuvuta sigara kunaweza pia kuongeza hatari ya chunusi na matatizo mengine ya ngozi.

Ni hatari gani za kiafya za kuvuta sigara?

Uvutaji sigara una madhara mengi kwa afya. Uvutaji sigara huongeza hatari ya kupata saratani ya mapafu, ugonjwa wa moyo, ugonjwa sugu wa mapafu (COPD), kiharusi, kisukari, saratani ya tumbo, saratani ya mdomo, saratani ya umio na aina zingine nyingi za saratani. Zaidi ya hayo, sigara inakera njia ya kupumua, inaweza kudhoofisha mfumo wa kinga, na kusababisha kuvimba kwa mwili wote.

Moshi wa sigara ni nini na unadhuru vipi?

Uvutaji wa kupita kiasi hurejelea hali ambayo watu wasiovuta sigara wanakabiliwa na moshi wa sigara. Moshi wa sigara husababisha kukabiliwa na kemikali zilezile hatari na unaweza kusababisha matatizo ya kiafya. Moshi wa sigara ni hatari sana kwa watoto, wanawake wajawazito na watu walio na shida sugu za kupumua. Moshi wa sigara unaweza kuongeza hatari ya matatizo makubwa ya kiafya kama vile magonjwa ya kupumua, magonjwa ya moyo na saratani.

Kuna uhusiano gani kati ya sigara na magonjwa ya moyo?

Uvutaji sigara unahusishwa kwa karibu na magonjwa ya moyo. Kuvuta sigara kunaweza kuongeza shinikizo la damu na kusababisha mishipa ya damu kuwa migumu na kuziba. Hii huongeza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Moshi wa sigara pia unaweza kupunguza kiwango cha oksijeni mwilini, kukaza misuli ya moyo na kuongeza hatari ya kushindwa kwa moyo. Kuacha kuvuta sigara ni muhimu kwa afya ya moyo na kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.

Uraibu wa kuvuta sigara unaweza kuhitaji kutibiwa kwa mbinu za kitaalamu katika vituo vyenye uzoefu. Usisahau kupata msaada wa kitaalamu wakati wa kuacha sigara.